瞑想と呼吸と自律神経

先日のマイオセラピー勉強会で、心拍変動による自律神経の整え方

リラックスの仕方等を行いました。瞑想による精神のコントロールは

昔から知られていますが、それを目で確認することは非常にむずかしいです。

結局、これでできているのか？できてないのか？自分の判断しかないわけです。

このもどかしい状態を、心臓を支配している自律神経の状態をスマホ等で確認することができるようになりました。

まだ勉強中なので見方があまりわかりませんが。。

そのうち見れるようになりたいです！